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玉露茶

  玉露茶已经在日本消费了将近200年,但它现在更加广泛,所以了解它可能带来的好处是很重要的!

玉露茶是什么茶?

  玉露茶是一种绿茶,由独特的茶花植物制成。Sencha是日本传统绿茶的名词,但这种茶略有不同,在注入时呈现淡绿色,并且也采用不同的酿造技术。味道与其他绿茶类似,尽管稍微温和一些,并且具有适量的咖啡因,如传统绿茶。

玉露茶的好处

  玉露茶的最大好处包括它的能力:

 减少氧化应激

 升压心脏健康

 改善肌肉张力

 预防癌症

 促进减肥

 帮助燃烧脂肪

 提高精神警觉

 改善代谢活动

 消除炎症

 缓解焦虑

 改善口腔健康

 更好的认知功能

  绿茶中的抗氧化剂和活性成分也可以在玉露茶中找到,这意味着您可以缓解慢性炎症并缓解压力。即使您的牙齿健康可以通过定期消费玉露茶来改善。精神警觉是一种普遍报道的益处,以及增加脂肪燃烧和肌肉快速生长。这些好处大部分可归因于这种传统饮料中的咖啡因和抗氧化剂,如儿茶素。

如何制作玉露茶?

  如果你想在家里自己制作玉露茶,你需要的只是干燥的玉露茶叶,这在大多数专业茶叶商店或进口商店应该很容易找到。

 第1步:将一壶水烧开。

 第2步:将沸水倒入您打算使用的两个茶杯中。

 第3步:倒出水壶中的其余热水。

 步骤4:将水从杯子中倒回水壶中,让水冷却2分钟。

 第5步:将6克玉露茶叶加入壶或茶壶。

 第6步:让茶浸泡2分钟。

 第7步:倒入先前加热的杯子,享受!

玉露茶的副作用

  适量饮用时,玉露茶的副作用非常少。但是,对咖啡因敏感的人可能会体验到:

 失眠

 焦虑

  此外,玉露茶消耗过多会导致:

 与其他药物的相互作用

 消化道副作用

 注意:如果你怀孕了,在给你的饮食添加一种新的凉茶之前,一定要告诉你的医生,特别是含咖啡因的茶。

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